Санатории РоссииПо данным ВОЗ, около 1 миллиарда человек в мире ежегодно переносят простуду. Причем взрослые переносят болезнь в 2-3 раза реже, чем дети. Это связано с тем, что у детей слабее иммунная система и они чаще подвержены инфекциям. Основные признаки простуды — температура и кашель, который периодически может беспокоить и по ночам.
Расскажем о последнем: как облегчить кашель ночью и что его провоцирует? Читайте в статье.
Что провоцирует приступы кашля?
Кашель — это защитный рефлекс. Благодаря ему инородные тела не попадают в дыхательные пути. Кашель может появиться из-за:
— мокроты;
— патогенной флоры;
— инородных тел;
— пыли;
— дыма.
Также считается, что спровоцировать кашель могут и стрессовые ситуации.
В медицине кашель делят на сухой и влажный. Обычно приступы, вплоть до тошноты и рвоты, возникают при сухом кашле.
В случае появления кашля необходимо обратиться к врачу. Пытаясь вылечить его самостоятельно вы рискуете усугубить свое состояние.
Какие могут быть причины?
Не всегда простуда может быть причиной появления кашля. Если температура тела в норме, кашель может говорить о начале развития неинфекционного заболевания. Среди возможных причин выделяют:
— бронхит;
— аденоиды;
— аллергия;
— храп;
— проблемы с желудком.
7 способов облегчить кашель ночью
Пейте теплую воду
Теплое питье разжижает мокроту, из-за чего она легче проходит через дыхательные пути. Вместо теплой воды также можно выпить чай, компот или молоко с медом. Жидкость рекомендовано пить небольшими глотками. Также стоит следить за температурой — если напиток сильно перегреть, можно обжечь слизистую рта.
Примите вертикальное положение
В лежачем положении у человека из носовых пазух стекает по гортани и раздражает ее. Из-за этого кашель может только усилиться. Если это произошло, примите сидячее или полулежачее положение.
Увлажните помещение
В зимний период воздух в квартире становится сухим, что только усугубляет состояние: слизистые высушиваются, рецепторы дыхательных путей раздражены. Поэтому зимой часто рекомендуют пользоваться увлажнителем воздуха. Он помогает поддерживать влажность на определенном уровне. Самое оптимальное — 60%.
Если увлажнителя воздуха в доме нет, повесьте мокрую простыню. Влага постепенно испарится и воздух в помещении станет менее сухим.
Прогуливайтесь перед сном
Свежий воздух — еще один способ, если не знаете как облегчить кашель ночью. Прогулка перед сном не только избавит от кашля, но и поможет быстрее уснуть.
Установите комфортную температуру в помещении
Оптимальная температура воздуха для сна — от 18 до 23 градусов. Она поможет избежать повторного приступа кашля. Если же в помещении будет жарко или, наоборот, холодно — велика вероятность, что кашель повторится вновь.
Старайтесь дышать носом
Когда нос забит и ничего не остается, как дышать ртом — наша слизистая оболочка горла пересыхает. Начинается першение, а за ним и новые приступы кашля. Старайтесь капать в нос или делать ингаляции, которые облегчат дыхание, тогда кашель будет меньше беспокоить.
Используйте лекарственные средства
Эффективный способ в борьбе с ночным кашлем — лекарства. Но использовать их необходимо только по назначению врача. Специалист может определить вид кашля, его причину и только после этого назначит лечение.
Если же кашель и простуда — ваши постоянные спутники, следует укрепить иммунитет. В геотермальном курорте «Машук Аква-Терм» это можно сделать даже с базовой программой. Квалифицированные специалисты составят индивидуальный план лечения и помогут восстановить здоровье на период вашего пребывания. И вы больше не будете думать, как облегчить кашель ночью.
Не мучайтесь от ночного кашля и постоянных простуд, откладывая все важные дела на потом. Приезжайте в «Машук Аква-Терм» оздоравливаться и отдыхать.
Source: https://lib.zaplata.ru/sanator/kak-oblegchit-kashel-nochu-7-sposobov-ostanovit-pristyp.html
Читайте также:
